8月のたからだ塾は、日曜クラスはお盆中にあたり、休講にしました。コロナのため2年間帰省出来なかった方々も今年は 帰省されたようでした。やっと田舎に帰れるようになり、移動も自由になり、良かったです。

水曜クラスは
1. 呼吸法　　2. 体操の復習　　3. 歩き方の復習
をしました。

今年の夏は陽射しが強かったため暑さが厳しく、さらに雨が多かったため蒸し暑い日が続きました。気の性質は空気と同じで熱くなると上昇します。皆さんの気も上がり、それが頭、首、肩に滞りやすくなっていました。それを丹田にまで下げることで気が落ち着き、気の巡りが良くなり、気分や体調が変わります。それでまず深いゆっくりした呼吸ができるように、ストローを使い呼吸法の練習をしました。

僅かな時間でも丹田呼吸法、深呼吸をすることで、全身に酸素をいっぱいに取り入れ、細胞を活性化させ、自律神経も交感神経、副交感神経のバランスが良くなり、リラックスできたり、平常心を生み出すセロトニン神経が活発化します。深呼吸の効果は医学的にも認められています。寝る前、起床時、昼休みなどに深呼吸の練習や時間を作ってみてください。

また、寝る前の簡単な体操や深呼吸は気血の巡りを良くし、心身をリラックスさせ、良い眠りをもたらしてくれます。夏バテ解消にも良い眠りは有効です。

9月のたからだ塾は、日曜クラス、水曜クラスとも、呼吸法、体操や歩き方の復習、陰陽の話などをする予定です。また、夏の疲れなどから体調不良など悩みも出やすい時期ですので、悩みに対する改善策もやっていきたいと思います。