これは私の足の写真です。指が曲がったり、浮き指や外反母趾などの変形がありません。また足裏にもたこができたり、硬くなっているところがありません。

　ところが、今までたくさんの方々の足を見てきましたが、ほぼ100%の方々に足指の変形があり、足裏や拇趾の外側、足指の第2関節の上にもたこがあります。ヒールが高い靴や先が狭く尖っているような靴を履いている女性だけでなく、男性にも、10代、20代の若い方にも指の変形が多いです。そのせいでしょうか。膝や腰の痛みを訴える方が増えています。ひどくなると、あちこち痛くなって歩けなくなる方もいらっしゃいます。

　最初は姿勢や歩き方に注目しました。しかし、歩き方はなかなか意識して変えることができません。いろいろ工夫してみましたが、ご自身が体感しにくいこともあり、思ったような成果が上がりませんでした。

　ある時ふと気づきました。靴の履き方です。

　治療院は靴を脱いであがっていただきますが、ひも靴であってもひもをほどいて脱ぐ、履いて結ぶということをしていらっしゃる方がいませんでした。

　私は若い頃から自分に合う靴がみつからず苦労しました。たまたまある靴屋さんが私の足を見て、「あなたの足は長さのわりに横幅が細く、さらに甲が薄いため、日本人の靴の木型に合わないのです」と言われました。それで「ひも靴か甲にベルトのある靴を選び、靴のかかとをしっかり合わせて履き、甲のところでひもでしめて履きなさい。そうしないと足が前にすべり、靴の先に指先があたり、痛みや変形がおきますよ」とアドバイスされました。それ以来ずっとその履き方をしています。

　ということは、多少面倒ではありますが、脱ぐたびにひもをほどき、履く時はひもをしめて結ぶということをしています。そのお蔭で、かかとから土踏まずのところで靴が足に密着しているため、足指が靴の先にあたって曲がるということもなく、自由に動きしっかり地面をとらえることができます。もしかしたら、この習慣が私の足指が曲がらずにすんだ要因だったのだろうかと思いあたったのです。

　脱いだり履いたりが楽なように、ひもを緩めに結んでおいて靴を履きますと、足全体が靴の中で泳いでしまい、足が前にすべり、靴先に足指があたってしまいます。そのために指は縮まって曲がったり、無理な歩き方になり外反母趾になったり、浮き指になったりという骨の変形が起きるのではないでしょうか。そして足は全身を支えて、立ち、歩きます。その足が歪むと全身の歪みをつくります。膝痛、腰痛、首肩痛、背中痛などの痛みやO脚などの変形の原因になるのではないかと思われます。その原因を取り除くための靴の選び方、そして履き方をお話したいと思います。